Am Sonntag, den 23. Juni, findet der 4. Arly Cîmes Trail statt. Aus diesem Anlass ehrt das Fémini Trail Duo die Frauen auf einer 13 km langen Strecke mit 650 Höhenmetern. Algorigin bietet Sportlerinnen mit Spiruline FER eine natürliche Gesundheitslösung zum Ausgleich ihres Eisenmangels.
Eisenmangel bei Sportlerinnen
Das Ausüben einer Stoßsportart wie Trailrunning kann zu einem erhöhten Eisenverbrauch und Eisenverlust führen. Der Verlust dieses für unseren Körper lebenswichtigen Minerals kann letztendlich zu Anämie führen. Dies gilt umso mehr für Frauen, die außerdem einen erhöhten Eisenbedarf haben, hauptsächlich aufgrund menstruationsbedingter Verluste.
EISENVERLUST DURCH SPORT
Sportliche Betätigung führt durch wiederholte Stöße zur direkten Zerstörung der roten Blutkörperchen, aber auch zu Mikroverletzungen, die für Blutungen verantwortlich sind. Diese bleiben zwar meist unbemerkt, reduzieren aber den Eisenvorrat im Umlauf. Da Eisen hauptsächlich im Blut gespeichert wird, sind die Vorräte direkt betroffen.
Wenn andererseits die Ernährung während des Trainings nicht optimal ist, besteht das Risiko eines Ischämie-Reperfusionssyndroms im Darm.
Tatsächlich befindet sich das Blut während der körperlichen Betätigung hauptsächlich in den Muskeln, um den Sauerstoffbedarf zu decken. Das Phänomen der Ischämie-Reperfusion tritt auf, wenn dieses „Muskelblut“ in den Darm zurückkehrt, um die Verdauung sicherzustellen. Dies führt zum Auftreten von Läsionen im Verdauungstrakt, die auch Blutungen verursachen.
Eisenverlust durch Menstruation
Der menstruationsbedingte Eisenverlust beträgt etwa 30 bis 70 mg Eisen pro Monat. So verlieren Frauen täglich durchschnittlich doppelt so viel Eisen wie Männer.
Die Zufuhr sollte daher entsprechend erhöht werden und bei Frauen 15 mg/Tag entsprechen. Sie werden auf Grundlage der prozentualen Aufnahme verschiedener Eisenarten (tierisch oder pflanzlich) berechnet und reichen aus, um den Bedarf zu decken.
FOLGEN VON EISENMANGEL ODER ANÄMIE
Eisenmangel oder Anämie führen zu Kurzatmigkeit, Blässe, erhöhter Müdigkeit oder sogar Schwindel. Bei Sportlern kann die verminderte Sauerstoffversorgung des Gewebes auch zu einer Verringerung der sportlichen Leistungsfähigkeit führen.
EINE NEUE LÖSUNG FÜR SPORTLICHE FRAUEN: SPIRULINA-EISEN
Die WHO betont im Jahr 2016, dass „die tägliche Eisenergänzung bei menstruierenden Frauen den Hämoglobinspiegel und die Eisenreserven erhöht und das Risiko einer Anämie und eines Eisenmangels verringert.“ Darüber hinaus verbessert die Einnahme von Eisenpräparaten die Trainingsleistung […] und kann die Müdigkeit lindern. ".
Spiruline FER Algorigin , mit Eisen angereicherte Spirulina, bietet jedoch eine optimale Eisenzufuhr (93 % der empfohlenen Tagesdosis) ohne die Verdauungsnebenwirkungen (Verstopfung, Übelkeit, Erbrechen), die bei herkömmlichen Nahrungsergänzungsmitteln mit Eisensalzen häufig auftreten. Seine Aufnahme im Körper entspricht der Aufnahme von tierischem Eisen und es besteht kein Risiko einer erhöhten Oxidation. Es ist daher eine interessante Quelle für pflanzliches Eisen .
Für eine spezifische, auf Ihren Fall zugeschnittene Beratung können Sie sich gerne an unsere Mikronährstoffexperten wenden, um das für Sie optimale 100 % natürliche Nahrungsergänzungsmittel auszuwählen.
